人們常說(shuō)的老年癡呆主要是指阿爾茨海默�。ˋD），是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，AD是最常見(jiàn)的癡呆類(lèi)型，約占癡呆總數(shù)的60-70%，50%的AD發(fā)病率與年齡正相關(guān)，女性多于男性。AD的發(fā)病危險(xiǎn)因素包括年老、女性、癡呆家族史、腦外傷史、抑郁癥史、低教育水平等。此外，從婚姻狀況來(lái)看，喪偶者患病率明顯高于有配偶者；從家庭結(jié)構(gòu)分析，有配偶并且同子女同住的，患病率較低。從經(jīng)濟(jì)水平看，經(jīng)濟(jì)水平低者患病率高。由此可見(jiàn)，不良的社會(huì)心理因素可能是AD的發(fā)病誘因。

老年癡呆的治療一直是一大難題，有傳言說(shuō)打麻將可以防老年癡呆，這種說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢？讓我們一起聊一聊打麻將的利與弊。

打麻將屬于手腦并用的活動(dòng)，打麻將的過(guò)程中既可以促進(jìn)大腦的思考，有利于保持大腦活躍，充分運(yùn)用認(rèn)知技能，也可以在手指反復(fù)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中增加大腦的血液供應(yīng)，還可以增進(jìn)人與人的交流，積極的社交活動(dòng)有利于保持良好的心理健康。打麻將，如何打、怎么胡牌等都需要進(jìn)行計(jì)算，雖然看似作用不大，其實(shí)只要長(zhǎng)期進(jìn)行下去，其效果是非常明顯的。

雖然打麻將可以幫助老年人用腦，但同時(shí)大大增加了腦血管病的發(fā)病，建議高血壓病人不要參與麻將活動(dòng)。在打麻將的過(guò)程中我們需要注意以下幾點(diǎn)：

1、避免單一從事打麻將活動(dòng)，建議進(jìn)行多種室外和社交活動(dòng)，這樣對(duì)于認(rèn)知訓(xùn)練提供更大幫助；

2、打麻將大部分是在室內(nèi)密閉環(huán)境下，久坐可能加重阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)，所以打麻將時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；

3、通過(guò)自己意愿進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練活動(dòng)，可以參與感興趣的活動(dòng)，如下棋等，預(yù)防阿爾茨海默病發(fā)生。無(wú)論如何只要愿意進(jìn)行開(kāi)動(dòng)腦筋活動(dòng)，對(duì)預(yù)防癡呆的發(fā)生都有益。

由于AD病因不明，目前尚無(wú)特效療法，對(duì)于老年癡呆的預(yù)防，目前主要有以下方法：

1、積極治療老年患者的高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)疾病，防止發(fā)生腦血管意外。

2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，飲食要清淡，多吃青菜、水果、魚(yú)、蛋、雜糧、堅(jiān)果等食物，補(bǔ)充充足的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素等；忌食刺激性強(qiáng)的食物，忌煙酒。

4、保持社交，堅(jiān)持用腦。不建議獨(dú)居，鼓勵(lì)參加集體活動(dòng)，還可以進(jìn)行一些鍛煉思維、用腦的活動(dòng)，如打麻將、下棋等。